Bab 7 Menganalisis Sistimatika Latihan Keterampilan Aktivitas Gerak Bersama
Tubuh manusia terdiri atas banyak sendi dan mampu melakukan berbagai gerakan.Gerakan mulai dari kepala hingga kaki dapat dilakukan manusia normal dengan serasi dan harmonis.Aktivitas gerakan secara serentak ini dinamakan gerak bersama. Dalam prakteknya gerak bersama akan lebih menyenangkan jika dibarengi dengan irama hitungan/lagu/musik.
1. Gerak Ritmik
a. Pengertian Gerak Ritmik
Aktivitas gerak ritmik adalah salah satu bentuk aktivitas yang menggabungkan gerakan ayunan lengan, langkah kaki, dan gerakan anggota tubuh lainnya disesuaikan dengan irama hitungan/musik/lagu.Singkatnya gerak ritmik adalah gerakan bersama yang diiringi dengan irama hitungan/musik/lagu.
b. Tahapan Gerak Ritmik
- Tahap pemanasan
- Tahap inti
- Tahap pendinginan
c. Hal-hal yang Harus Diperhatikan
- Kesesuaian irama dengan gerakan tubuh
- Kelenturan tubuh
- Kontinuitas gerakan
d. Manfaat
- Membakar lemak
- Membugarkan tubuh
- Meningkatkan fungsi jantung