Bab 6 : Menganalisis Keterampilan Gerak Aktivitas Spesifik Senam Lantai

Senam merupakan salah satu aktivitas jasmani yang menyenangkan.Setiap gerak kehidupan senantiasa berhubungan dengan gerakan senam.Diantara latihan senam adalah loncat kangkang dan loncat jongkok.

1. Loncat Kangkang

a. Pengertian Loncat Kangkang

Loncat kangkang merupakan loncatan yang dilakukan untuk melewati peti lompat dengan posisi badan membuka kedua kakinya (kangkang) pada saat melewati peti lompat.

b. Jenis-jenis Keterampilan Dalam Loncat Kangkang

  • Teknik awalan
  • Teknik tolakan
  • Teknik saat melayang
  • Teknik pendaratan

c. Manfaat

  • Mengencangkan otot
  • Menjaga keseimbangan tubuh
  • Meningkatkan kekuatan otot
  • Membakar kalori

2. Loncat Jongkok

a. Pengertian Loncat Jongkok

Loncat jongkok merupakan loncatan yang dilakukan untuk melewati peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat.

b. Jenis-jenis Keterampilan Dalam Loncat Jongkok

  • Teknik awalan
  • Teknik tolakan
  • Teknik saat melayang
  • Teknik pendaratan

c. Manfaat Loncat Jongkok

  • Mengencangkan otot. …
  • Menguatkan tulang. …
  • Membakar kalori. …
  • Menjaga keseimbangan Tubuh
Back to top button

Matikan Adblock Terlebih Dahulu!

Mohon maaf atas ketidaknyamanan ini..Sistem kami mendeteksi penggunaan aplikasi pemblokir iklan (Ad block), atau web browser yang memblokir iklan.

Refresh Page