Senam (gymnastik) adalah sistem latihan yang dilakukan untuk meningkatkan pengembangan fisik melalui latihan tubuh.
Salto adalah bentuk latihan berupa gerakan berguling di udara. Gerakan ini dapat dilakukan ke depan ataupun ke belakang.
Handstand adalah sikap berdiri dengan kedua tangan.
Bentuk-bentuk latihan pengembangan kekuatan tumpuan antara lain bunny hops, kedua tangan di dalam lingkaran dan bunny hops, ayunan tali dan bunny hops, berjalan naik-turun pada dinding, serta berjalan ke tumpuan menyudut terbalik.
Lompat jongkok merupakan gerakan ketangkasan yang memerlukan tolakan kedua kaki dan dorongan kedua tangan pada peti lompat.
Gerakan guling ke depan memerlukan kemampuan mengoordinasikan tenaga atau impuls yang datang dari setiap bagian tubuh yang berbeda.
Gerakan mengguling ke depan di atas peti lompat memerlukan keseimbangan, kekuatan, dan keberanian.
