Bab 7 Menganalisis Sistimatika Latihan Keterampilan Aktivitas Gerak Bersama

Tubuh manusia terdiri atas banyak sendi dan mampu melakukan berbagai gerakan.Gerakan mulai dari kepala hingga kaki dapat dilakukan manusia normal dengan serasi dan harmonis.Aktivitas gerakan secara serentak ini dinamakan gerak bersama. Dalam prakteknya gerak bersama akan lebih menyenangkan jika dibarengi dengan irama hitungan/lagu/musik.

1. Gerak Ritmik

a. Pengertian Gerak Ritmik

Aktivitas gerak ritmik adalah salah satu bentuk aktivitas yang menggabungkan gerakan ayunan lengan, langkah kaki, dan gerakan anggota tubuh lainnya disesuaikan dengan irama hitungan/musik/lagu.Singkatnya gerak ritmik adalah gerakan bersama yang diiringi dengan irama hitungan/musik/lagu.

b. Tahapan Gerak Ritmik

  • Tahap pemanasan
  • Tahap inti
  • Tahap pendinginan

c. Hal-hal yang Harus Diperhatikan 

  • Kesesuaian irama dengan gerakan tubuh
  • Kelenturan tubuh
  • Kontinuitas gerakan

d. Manfaat

  • Membakar lemak
  • Membugarkan tubuh
  • Meningkatkan fungsi jantung
Back to top button

Matikan Adblock Terlebih Dahulu!

Mohon maaf atas ketidaknyamanan ini..Sistem kami mendeteksi penggunaan aplikasi pemblokir iklan (Ad block), atau web browser yang memblokir iklan.

Refresh Page