Bab 8 Menganalisis Kategori Keterampilan Gerak Aktivitas Gaya Renang

1. Pengertian Renang

Renang adalah gerakan berpindah di dalam air yang diatur sedemikian rupa sehingga menghasilkan suatu gerakan yang teratur. Gerakan tersebut adalah koordinasi dari gerakan kaki, gerakan tangan, anggota tubuh yang lain, dan cara mengambil nafas.

2. Macam-macam Gaya Renang

Gaya bebas
Gaya dada
Gaya kupu-kupu
Gaya punggung

3. Keterampilan Dalam Berenang

Posisi badan
Gerakan kaki
Gerakan lengan
Teknik pernafasan

4. Prinsip Berenang

Prinsip psikologis
Prinsip mengapung
Prinsip meluncur

5. Hal-hal yang Harus Dilakukan Sebelum Berenang

Melakukan pemanasan
Basahi badan terlebih dahulu
Melatih irama kaki
Mengukur kemampuan diri
Memakai pakaian renang
Jangan berenang dalam keadaan sedang lemas

6. Manfaat Berenang

Meningkatkan kualitas jantung dan peredaran darah
Meningkatkan kapasitas vital paru-paru
Mempengaruhi otot menjadi berisi