Bab 8 Menganalisis Kategori Keterampilan Gerak Aktivitas Gaya Renang

1. Pengertian Renang

Renang adalah gerakan berpindah di dalam air yang diatur sedemikian rupa sehingga menghasilkan suatu gerakan yang teratur. Gerakan tersebut adalah koordinasi dari gerakan kaki, gerakan tangan, anggota tubuh yang lain, dan cara mengambil nafas.

2. Macam-macam Gaya Renang

  • Gaya bebas
  • Gaya dada
  • Gaya kupu-kupu
  • Gaya punggung

3. Keterampilan Dalam Berenang

  • Posisi badan
  • Gerakan kaki
  • Gerakan lengan
  • Teknik pernafasan

4. Prinsip Berenang

  • Prinsip psikologis
  • Prinsip mengapung
  • Prinsip meluncur

5. Hal-hal yang Harus Dilakukan Sebelum Berenang

  • Melakukan pemanasan
  • Basahi badan terlebih dahulu
  • Melatih irama kaki
  • Mengukur kemampuan diri
  • Memakai pakaian renang
  • Jangan berenang dalam keadaan sedang lemas

6. Manfaat Berenang

  • Meningkatkan kualitas jantung dan peredaran darah
  • Meningkatkan kapasitas vital paru-paru
  • Mempengaruhi otot menjadi berisi
Back to top button

Matikan Adblock Terlebih Dahulu!

Mohon maaf atas ketidaknyamanan ini..Sistem kami mendeteksi penggunaan aplikasi pemblokir iklan (Ad block), atau web browser yang memblokir iklan.

Refresh Page