1. Pengertian Kebugaran Jasmani
Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas keseharian tanpa mengalami kelelahan yang berarti, dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukan aktivitas yang lain.
2. Bentuk-bentuk Latihan Kebugaran Jasmani
- Latihan kekuatan otot
- Latihan kelenturan
- Latihan kecepatan
- Latihan kelincahan
- Latihan keseimbangan
- Latihan koordinasi
- Latihan daya ledak
3. Hal-hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Latihan Kebugaran Jasmani
- Persiapan
- Pelaksanaan
- Penutup
4. Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani
- Menjaga kesehatan
- Meningkatkan stamina
- Mengutakan otot
- Mencegah penyakit otot dan sendi
